간단한 만화

대장암이란 무엇일까요? 건강한 세포가 비정상적으로 성장하여 대장 내막에 암을 형성하는 질병입니다. 국내에서 35~64세 남성의 대장암 발생률은 인구 10만명당 74.7명으로 암 종류 중 가장 높습니다. 조심해야 합니다. 그럼 왜 대장암에 걸릴까요? 많은 이유가 있겠지만 식습관이 가장 중요합니다. 대장암은 무엇을 먹는지와 밀접한 연관이 있으며, 일부 음식은 대장암 발생 위험을 증가시킵니다. 그럼 어떤 음식이 대장암 유발 음식인지 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 4월 4일 해피니스 2024년 4월 4일 경향신문 2024년 4월 1일 코리아헬스로그 대장암 유발 음식 1. 짠 음식 소화기관에 부담을 주고 염증 유발. 대장 내막에 염증을 유발 세포의 변화를 유발하여 대장암 발생 촉진 가공과정에서 첨가되는 합성..

사람들은 과일이나 채소를 먹을 때 껍질은 빼고 알맹이만 먹는 경우가 많습니다. 그러나 껍질에 영양 성분 풍부한 식품들이 있습니다. 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일, 채소에 대해 알아보겠습니다.참고 자료2024년 3월 30일 한국의 헬스조선2024년 1월 24일 한국의 하이닥2019년 11월 4일 한국의 중앙일보 요약 동영상 껍질에 영양 성분 풍부한 채소, 과일 6가지. 이건 껍질까지 먹자!껍질에 영양 성분 풍부한 채소, 과일 1: 단호박단호박 껍질에는 알맹이에 없는 항산화 물질, 페놀산이 풍부페놀산은 노화를 방지하고, 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방단호박 씨앗에도 칼슘/마그네슘이 들어 있어 뼈/신경/근육 강화가 필요한 성장기 어린이나 노인에게 좋음 껍질에 영양 성분 풍부한 채소, 과일 2: 사과사과 ..

감기 자주 걸리십니까? 감기에 걸리면 적절한 약을 먹는 것도 방법이지만, 감기에 좋은 음식은 먹고 감기에 나쁜 음식을 피하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇다면 어떤 음식이 그런 음식인지 함께 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 25일 헬스조선 2024년 3월 26일 뉴시스 2024년 3월 20일 디지털타임스 2024년 2월 18일 하이닥 2023년 11월 28일 조세금융신문 감기에 좋은 음식 도라지 사포닌이라는 성분이 풍부. 사포닌은 기관지 점막 강화, 기침 완화, 면역력 증진 효과 달인 진액 섭취, 도라지 차, 도라지나물 등으로 활용 생강 진게론과 쇼가올(둘 모두 생강의 매운맛을 내는 성분)은 장티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균작용 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에 의한 유전자 손상 예방 레몬과 함..

카무트 아십니까? 밀 품종인 호라산 밀 중 하나입니다. 일반 밀에 비해 영양가 높고, 건강에 유익한 슈퍼곡물입니다. 그럼 카무트 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 20일 라이프 뉴세이 2020년 11월 1일 머니s 2020년 6월 15일 하이닥 2015년 12월 7일 티브이데일리 카무트 효능 1. 혈당 조절 카무트는 낮은 혈당 지수(GI) 혈당 수치를 서서히 올리며 급격한 상승을 방지 일반 밀에 비해 낮은 글루텐 함량을 가지고 있어 혈당 조절에 유리(글루텐 민감증이 있더라도 비교적 안전하게 섭취 가능) 마그네슘 같은 필수 미네랄 풍부. 인슐린 작용을 개선하고 혈당 조절에 중요한 역할. 다량의 항산화 물질 함유. 만성 염증을 줄이고 당뇨병으로 인한 세포 손상 방지. 카무트 효능..

달걀은 영양소의 집합체이어서 완전식품으로 불립니다. 흰자와 노른자에 지방과 단백질이 함께 들어 있습니다. 그런데 달걀 먹는 방법, 보관 방법에 따라 영양상의 득실이 달라질 수 있습니다. 어떻게 먹는 지, 보관하는 지에 따라 건강 효능이 감소할 수도, 배가될 수도 있습니다. 달걀의 영양상 이점을 최대한 높여 더 건강하게 먹고 보관하는 법 4가지를 알아보겠습니다.참고자료2024년 3월 17일 가지뉴스2024년 2월 20일 헬스조선2024년 1월 30일 헬스조선2023년 1월 12일 머니투데이달걀 먹는 방법, 보관 방법 1. 달걀 보관 주의구매 후 0℃~4℃에서 냉장 보관(AA급의 달걀도 37.2℃에서 3일, 23.9℃에서 9일, 15.6℃에서 25일이 지나면 B급으로 변질)달걀은 뾰족한 부분이 아래로 향하게..

다이어트를 하는 많은 분들이 체중 감량을 위해 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물 섭취를 줄입니다. 단백질이 기초대사량을 높여주고 우리 몸을 건강한 체질로 가꿔주는 필수 영양소이기 때문입니다. 끼니마다 단백질 함량이 높은 자연식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 단백질 식품을 일일이 챙겨 먹기가 어려울 때는 간편한 단백질 보충제를 대용으로 섭취하기도 합니다. 그런데 단백질 보충제를 먹은 후부터 입 냄새가 심해질 수 있습니다. 어떻게 단백질 보충제가 입 냄새의 원인이 될 수 있을까요? 함께 알아보시겠습니다.참고자료2024년 3월 17일 데일리안2024년 3월 16일 헬스조선2024년 3월 16일 하이닥2024년 3월 2일 시사저널 탈수 현상과 입냄새의 관계탈수 현상: 체내에 수분이 결핍돼 나타나는 증상갈증,..

고혈압 가지고 계신가요? 많은 분들이 고혈압 때문에 고생하십니다. 혈압을 방치하면 혈관이 점차적으로 좁아지고 딱딱해지면서 각종 심혈관질환 발생 위험이 높아집니다. 이런 이유로 고혈압이 있는 사람의 54%가 혈압 조절이 잘 안돼고, 그 결과 심혈관질환 합병증에 노출돼 있습니다.(질병관리본부 발표) 그럼 고혈압약을 먹으면 해결될까요? 약만 먹는다고 혈압이 완전히 조절되는 것이 아니라는 것이 문제입니다. 철저한 식습관 관리가 병행돼야 하는데, 그럼 무엇을 먹어야 할까요? 이번 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이것들을 골라서 드시기를 바랍니다.참고자료2024년 3월 13일 데일리웰니스2024년 2월 23일 머니투데이2024년 2월 23일 동아일보 고혈압에 좋은 음식 1 올리브 오일혈압을 낮추는..