간단한 만화

* 아래 링크로 제품 구매 시 제게 수수료가 지급됩니다. 아리프 블루밍 아령 세트, 12kg, 1세트 - 어깨 | 쿠팡현재 별점 4.3점, 리뷰 102개를 가진 아리프 블루밍 아령 세트, 12kg, 1세트! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 어깨 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com집에서 보관하기 좋은 덤벨로 자주 운동하세요. 오늘 주문해서 내일부터 운동 시작하세요.벨 뜻덤벨(Dumbbell)은 운동할 때 사용하는 기구인 '아령'을 뜻하는 영어 단어입니다. 이 단어는 '벙어리'를 뜻하는 'Dumb'와 '종'을 뜻하는 'Bell'이 합쳐져 만들어졌습니다. 과거에는 소리가 나지 않도록 만들어진 종을 가지고 운동했던 역사에서 유래했습니다.덤벨 운동방법(상체)덤벨 컬 (이두근): 양손에 덤벨을 들고..

참고한 뉴스2024년 5월 24일 매일경제‘조용한 시한폭탄’ 고혈압...어느새 환자만 1300만명고혈압 현황 및 관리국내 고혈압 환자 1300만명. 성인 3명 중 1명꼴.본태성 고혈압(90%): 명확한 원인이 없으며, 유전·식습관·스트레스·비만 등의 복합적 요인으로 발생이차성 고혈압: 신장 질환, 내분비 이상 등 특정 원인에 의해 발생고혈압의 위험성치료하지 않으면 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 심부전, 신부전, 실명 등 합병증을 유발할 가능성이 높음고령일수록 유병률과 합병증 위험 증가: 정기적인 혈압 측정 중요치료 및 예방법비약물 치료: 체중 조절, 저염식, 운동, 금연·절주, 스트레스 관리약물 치료: 혈압 지속 상승 시 필수(초기 부작용은 시간이 지나면 완화됨)비약물 치료 중 생활 습관 개선시 혈압 정상..

* 아래 링크로 구매 시 제게 수수료가 지급됩니다.다른 사람의 암 극복 사례를 참고하여 암 사망률을 줄이세요.다발성 전이 말기 암 극복사례!https://link.coupang.com/a/ce61zm 말기 암 진단 10년 건강하게 잘 살고 있습니다:주마니아의 암 자연치유 - 건강에세이 | 쿠팡쿠팡에서 말기 암 진단 10년 건강하게 잘 살고 있습니다:주마니아의 암 자연치유 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 건강에세이 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com한국인 최고의 사망원인은 암입니다. 2023년 기준으로 전체 사망자 4명 중 1명꼴인 24%가 암 사망자입니다. 당연히 암 치료 후 생존자의 건강 유지에 대한 관심이 커지고 있습니다. 그렇지만 안타깝게도 ..

* 아래 링크로 제품 구매 시 제게 수수료가 지급됩니다. 금주 다이어리:어느 애주가의 맨정신 체험기 - 일기/편지글 | 쿠팡쿠팡에서 금주 다이어리:어느 애주가의 맨정신 체험기 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 일기/편지글 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com당뇨병 치료제 오젬픽(Ozempic)과 비만 치료제 위고비(Wegovy)의 주성분이 세마글루타이드(semaglutide)입니다. 그런데 이것이 음주에 대한 욕구를 낮춰 알코올 섭취를 줄인다는 연구 결과가 있습니다. 같이 알아보시겠습니다.음주 욕구 감소에 대한 연구 소개미국 서던캘리포니아 대학교(USC) 연구팀이 수행한 연구입니다. 연구에서의 알코올 사용 장애(AUD): 음주로 인해 부정적인 결과가 ..

미세플라스틱은 비닐봉지, 물병처럼 일상의 플라스틱 제품에서 떨어져 나옵니다. 그런데 만약 여러분의 뇌에 플라스틱이(미세플라스틱) 숟가락 한 개가 들어있다면 어떠신가요? 관련 내용을 알아보겠습니다.미세플라스틱 현황 관련 연구미국 뉴멕시코대 연구팀이 미세플라스틱 현황에 관한 연구를 다음의 방법으로 했습니다.2016년과 2024년에 시신 수십 구씩 부검우려스러운 결과가 나왔습니다.8년 사이 뇌에 쌓인 미세플라스틱 50% 증가사망 전 치매 진단을 받은 사람에게서는 뇌 속 미세플라스틱이 최대 5배나 더 많이 검출미세플라스틱이 인체에 미치는 영향미세 플라스틱이 특정한 질병을 일으킨다는 명확한 증거는 아직 없습니다. 그러나 좋을 것은 없겠지요. 그래서 미세플라스틱의 인체 유해성에 대한 경고가 증가하고 있습니다.물, ..

계단오르기 운동을 할 때 주의할 사항입니다. 무리하지 않기 목표가 체중 감소가 아니라면 하루에 5~6층 오르기를 꾸준히 해도 건강성 이득을 얻습니다.계단을 오를 땐 발을 11자로 유지 이렇게 하면서 발의 앞쪽으로 딛는 게 운동 효과가 좋습니다. 하지만 균형감각이 떨어지면 발바닥 전체로 딛는 게 안전합니다. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스상체는 꼿꼿이 허리를 꼿꼿이 펴야 합니다. 그러기 위해선 상체가 앞으로 굽지 않도록 해야합니다.무릎, 발목에 통증이 있는 사람은 금지 계단을 오를 땐 체중의 3배 정도의 하중이 무릎에 걸립니다. 그리고 계단을 내려올 때는 체중의 5배 정도의 하중이 무릎에 걸립니다. 무릎이나 발목 관절이 안 좋은 사람이 계단오르기 운동을 하면 무..

폐 건강 상태를 진단 할 수 있고, 폐 운동에도 활용할 수 있는 부테이크 호흡법에 대해서 알아보겠습니다.참고 자료2023년 6월 26일 채널A뉴스 부테이코 호흡법 소개구소련 의사 부테이코가 개발한 호흡법호흡기 질환을 개선하기 위한 호흡법세계적으로 유명한 호흡법 부테이코 호흡법 방법한번 숨을 100% 쭉 들이마시고, 100% 내뿜음그 다음에 40%만 들이마시고 코를 살짝 잡고 숨 참기천천히 고개를 숙였다 들었다 반복계속 움직이다 보면 호흡을 하고 싶다는 욕구가 일어남. 숨을 내뱉어야 되겠다고 하는 생각이 들 때 손 내려놓고 내뱉음.이때 급하게 숨을 내뱉으면 안됨. 자연스럽게 숨을 내뱉을 수 있을 때까지만 숨 참기. 부테이크 호흡 결과 평가20초 미만: 폐활량 나쁨20~40초: 폐활량 보통40초 이상: 폐활..

식도암 위험 신호 5가지 알아보겠습니다. 이런 신호가 있다면, 즉시 검사를 받아보세요.참고 자료2024년 4월 12일 스타픽2024년 4월 9일 하이닥2024년 2월 11일 한국일보 요약 동영상식도암 위험 신호 5가지. 이런 신호 나타나면 위험!식도암 위험 신호 1. 지속적인 기침식도암이 진행되면 식도 내부의 구조 변형, 그 결과 위산이 식도로 역류식도의 내부 조직이 자극되고 염증 발생기침 유발HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스식도암 위험 신호 2. 연하곤란(음식물을 삼키기 힘든 현상)식도암이 발생하면 종양이 성장하면서 식도의 내부 직경이 좁아져 식도의 수축 기능이 저하음식물 통과 어려움연하곤란 발생 식도암 위험 신호 3. 가슴뼈 부위 통증식도암이 성장하면 종양이 주변 조직을 압박하거나 신경을 자극음식..

요즘 사람들은 컴퓨터나 스마트폰 오래 사용하기, 운전 오래 하기 등의 이유로 한 번쯤 허리 통증을 느껴봤을 것입니다. 여러가지 이유로 허리 근육과 척추에 피로가 쌓여 통증이 발생할 위험이 높기 때문입니다. 특히 허리를 구부정하게 유지하는 자세, 엎드려서 책을 읽거나 스마트폰을 하는 자세 등 평소 잘못된 자세를 자주 한다면 허리 통증을 겪을 위험은 더욱 높아집니다. 이런 자세가 허리 근육과 척추에 스트레스를 줄 수 있기 때문입니다. 또한 비만 혹은 과체중인 경우, 운동 부족으로 허리 근력이 약해진 경우 등의 상황에서도 허리 통증이 생길 수 있습니다. 그럼 허리 통증 완화 방법은 무엇이 있을까요? 평소 하기 쉬운 허리 통증 완화 방법을 알려드리겠습니다.참고 자료2024년 4월 9일 하이닥2024년 1월 26..

요즘 벚꽃 축제가 한창입니다. 그런데 꽃가루 알레르기 환자라면 벚꽃 축제에 가기 망설여질 것입니다. 그래서 준비했습니다. 꽃가루 알레르기 환자도 안심하고 벚꽃 축제 즐기는 방법을 알려드리겠습니다.참고 자료2024년 2월 29일 헬스조선2024년 3월 19일 매일경제2024년 3월 18일 문화일보HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스벚꽃 및 다른 꽃가루 특성벚꽃, 진달래, 개나리 등의 충매화(곤충이 꽃가루를 전파시키는 꽃)는 꽃가루 생산량이 적고 꽃가루가 크고 무거움때문에 충매화의 꽃가루는 공기 중에 잘 뜨지 못함참나무, 삼나무, 소나무, 자작나무, 오리나무 등의 풍매화(꽃가루가 바람에 날려 퍼지는 꽃)는 꽃가루 생산량이 많고 꽃가루 크기가 작고 가벼움따라서 풍매화의 꽃가루는 공기 중에 잘 떠다님. 사람의 ..