간단한 만화

술버릇 관련 만화......술버릇 고치기 방법술버릇이란 술에 취했을 때 나타나는 다양한 행동 양식을 의미합니다. 술을 마시면 뇌의 정서를 담당하는 부위가 자극되어 평소와 다른 행동을 보일 수 있습니다. 예를 들어, 술만 마시면 서럽게 우는 경우도 있습니다. 분위기를 망치거나 심하면 폭력적으로 변하는 좋지 않은 술버릇도 있습니다. 또한, 흔히 '술이 술을 마신다'고 표현하는 것처럼, 술을 마실수록 더 술을 찾게 되는 유형도 있습니다. 그런 경우, 건강한 음주 습관을 만들거나 좋지 않은 술버릇을 개선하기 위해 다음의 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.점진적으로 음주량 줄이기: 갑자기 술을 끊기 어렵다면 마시는 양을 조금씩 줄여나가는 것이 좋습니다. 매일 마시던 양에서 조금씩 줄여 몸이 적응할 시간을 주..

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참고한 뉴스2024년 5월 24일 매일경제‘조용한 시한폭탄’ 고혈압...어느새 환자만 1300만명고혈압 현황 및 관리국내 고혈압 환자 1300만명. 성인 3명 중 1명꼴.본태성 고혈압(90%): 명확한 원인이 없으며, 유전·식습관·스트레스·비만 등의 복합적 요인으로 발생이차성 고혈압: 신장 질환, 내분비 이상 등 특정 원인에 의해 발생고혈압의 위험성치료하지 않으면 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 심부전, 신부전, 실명 등 합병증을 유발할 가능성이 높음고령일수록 유병률과 합병증 위험 증가: 정기적인 혈압 측정 중요치료 및 예방법비약물 치료: 체중 조절, 저염식, 운동, 금연·절주, 스트레스 관리약물 치료: 혈압 지속 상승 시 필수(초기 부작용은 시간이 지나면 완화됨)비약물 치료 중 생활 습관 개선시 혈압 정상..

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미세플라스틱은 비닐봉지, 물병처럼 일상의 플라스틱 제품에서 떨어져 나옵니다. 그런데 만약 여러분의 뇌에 플라스틱이(미세플라스틱) 숟가락 한 개가 들어있다면 어떠신가요? 관련 내용을 알아보겠습니다.미세플라스틱 현황 관련 연구미국 뉴멕시코대 연구팀이 미세플라스틱 현황에 관한 연구를 다음의 방법으로 했습니다.2016년과 2024년에 시신 수십 구씩 부검우려스러운 결과가 나왔습니다.8년 사이 뇌에 쌓인 미세플라스틱 50% 증가사망 전 치매 진단을 받은 사람에게서는 뇌 속 미세플라스틱이 최대 5배나 더 많이 검출미세플라스틱이 인체에 미치는 영향미세 플라스틱이 특정한 질병을 일으킨다는 명확한 증거는 아직 없습니다. 그러나 좋을 것은 없겠지요. 그래서 미세플라스틱의 인체 유해성에 대한 경고가 증가하고 있습니다.물, ..

계단오르기 운동을 할 때 주의할 사항입니다. 무리하지 않기 목표가 체중 감소가 아니라면 하루에 5~6층 오르기를 꾸준히 해도 건강성 이득을 얻습니다.계단을 오를 땐 발을 11자로 유지 이렇게 하면서 발의 앞쪽으로 딛는 게 운동 효과가 좋습니다. 하지만 균형감각이 떨어지면 발바닥 전체로 딛는 게 안전합니다. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스상체는 꼿꼿이 허리를 꼿꼿이 펴야 합니다. 그러기 위해선 상체가 앞으로 굽지 않도록 해야합니다.무릎, 발목에 통증이 있는 사람은 금지 계단을 오를 땐 체중의 3배 정도의 하중이 무릎에 걸립니다. 그리고 계단을 내려올 때는 체중의 5배 정도의 하중이 무릎에 걸립니다. 무릎이나 발목 관절이 안 좋은 사람이 계단오르기 운동을 하면 무..

폐 건강 상태를 진단 할 수 있고, 폐 운동에도 활용할 수 있는 부테이크 호흡법에 대해서 알아보겠습니다.참고 자료2023년 6월 26일 채널A뉴스 부테이코 호흡법 소개구소련 의사 부테이코가 개발한 호흡법호흡기 질환을 개선하기 위한 호흡법세계적으로 유명한 호흡법 부테이코 호흡법 방법한번 숨을 100% 쭉 들이마시고, 100% 내뿜음그 다음에 40%만 들이마시고 코를 살짝 잡고 숨 참기천천히 고개를 숙였다 들었다 반복계속 움직이다 보면 호흡을 하고 싶다는 욕구가 일어남. 숨을 내뱉어야 되겠다고 하는 생각이 들 때 손 내려놓고 내뱉음.이때 급하게 숨을 내뱉으면 안됨. 자연스럽게 숨을 내뱉을 수 있을 때까지만 숨 참기. 부테이크 호흡 결과 평가20초 미만: 폐활량 나쁨20~40초: 폐활량 보통40초 이상: 폐활..

식도암 위험 신호 5가지 알아보겠습니다. 이런 신호가 있다면, 즉시 검사를 받아보세요.참고 자료2024년 4월 12일 스타픽2024년 4월 9일 하이닥2024년 2월 11일 한국일보 요약 동영상식도암 위험 신호 5가지. 이런 신호 나타나면 위험!식도암 위험 신호 1. 지속적인 기침식도암이 진행되면 식도 내부의 구조 변형, 그 결과 위산이 식도로 역류식도의 내부 조직이 자극되고 염증 발생기침 유발HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스식도암 위험 신호 2. 연하곤란(음식물을 삼키기 힘든 현상)식도암이 발생하면 종양이 성장하면서 식도의 내부 직경이 좁아져 식도의 수축 기능이 저하음식물 통과 어려움연하곤란 발생 식도암 위험 신호 3. 가슴뼈 부위 통증식도암이 성장하면 종양이 주변 조직을 압박하거나 신경을 자극음식..