간단한 만화

요즘 벚꽃 축제가 한창입니다. 그런데 꽃가루 알레르기 환자라면 벚꽃 축제에 가기 망설여질 것입니다. 그래서 준비했습니다. 꽃가루 알레르기 환자도 안심하고 벚꽃 축제 즐기는 방법을 알려드리겠습니다.참고 자료2024년 2월 29일 헬스조선2024년 3월 19일 매일경제2024년 3월 18일 문화일보HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스벚꽃 및 다른 꽃가루 특성벚꽃, 진달래, 개나리 등의 충매화(곤충이 꽃가루를 전파시키는 꽃)는 꽃가루 생산량이 적고 꽃가루가 크고 무거움때문에 충매화의 꽃가루는 공기 중에 잘 뜨지 못함참나무, 삼나무, 소나무, 자작나무, 오리나무 등의 풍매화(꽃가루가 바람에 날려 퍼지는 꽃)는 꽃가루 생산량이 많고 꽃가루 크기가 작고 가벼움따라서 풍매화의 꽃가루는 공기 중에 잘 떠다님. 사람의 ..

사람들은 아침에 일어난 후에 스트레칭을 많이 합니다. 혹은 본격적인 운동을 하기 전에도 스트레칭으로 몸을 풀어주기도 합니다. 회사에서 일하는 중간에 틈틈히 스트레칭을 하고도 하고, 따로 시간을 내서 하기도 합니다. 그런데 스트레칭의 효과에 대해서 생각해보셨습니까? 스트레칭이 효과가 있을까요? 실제로 스트레칭은 신체 긴장도를 낮추고 근육이나 관절을 이완시키는 운동입니다. 가벼운 스트레칭을 몸과 마음을 깨우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그런데 스트레칭은 유연성 향상 외에도 다양한 건강에 좋은 점이 있습니다. 스트레칭의 대표적인 효과를 함께 알아보겠습니다. 참고 자료 2024년 3월 29일 하이닥 2024년 2월 29일 헬스조선 2024년 2월 14일 동아일보 스트레칭의 효과 1. 근육 유연성 향상 오랫동안..

영양제 드십니까? 건강을 위해서는 평소에 몸에 좋은 음식을 먹으면서 규칙적으로 운동하는 것이 가장 좋습니다. 그러며서 적절한 영양제로 부족한 영양 성분을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 그런데 영양제 종류가 많아지며 ‘어떠한 영양제를 섭취해야 하나?’ 고민하는 경우가 많습니다. 그래서 현대인에게 필요한 영양제 3가지를 추천합니다. 참고 자료 2024년 3월 28일 하이닥 2023년 10월 17일 건강다이제스트 2023년 8월 4일 건강다이제스트 2023년 7월 18일 머니투데이 몸에 좋은 영양제 1. 마그네슘 긴장과 스트레스가 심한 사람에게 도움이 되는 성분 마그네슘이 부족해지면 눈 밑 떨림, 불안, 불면증, 손발 저림, 신경 예민 등 다양한 이상 증세(대부분 몸이 이완되지 않은 상태가 지속되면서 나타남...

감기 자주 걸리십니까? 감기에 걸리면 적절한 약을 먹는 것도 방법이지만, 감기에 좋은 음식은 먹고 감기에 나쁜 음식을 피하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇다면 어떤 음식이 그런 음식인지 함께 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 25일 헬스조선 2024년 3월 26일 뉴시스 2024년 3월 20일 디지털타임스 2024년 2월 18일 하이닥 2023년 11월 28일 조세금융신문 감기에 좋은 음식 도라지 사포닌이라는 성분이 풍부. 사포닌은 기관지 점막 강화, 기침 완화, 면역력 증진 효과 달인 진액 섭취, 도라지 차, 도라지나물 등으로 활용 생강 진게론과 쇼가올(둘 모두 생강의 매운맛을 내는 성분)은 장티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균작용 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에 의한 유전자 손상 예방 레몬과 함..

요즘 일본에서 연쇄상구균 독성쇼크 증후군(STSS)이라고 불리는 감염병 환자가 크게 늘고 있습니다. 치사율이 30%에 달한다는 얘기까지 나와서 일본 여행 가기 겁난다는 사람들도 많습니다. 전염력이 어느 정도인지 또 어떤 것을 조심해야 하는지 2024년 3월 24일 한국의 SBS뉴스를 보며 알아보겠습니다. 연쇄상구균 독성쇼크 증후군(STSS)의 발생 현황 일본에서 STS 환자는 2024년 1월과 2월에만 414명이 확인됐습니다. 2023년 발생 환자 수의 절반에 육박하는 환자가 불과 두 달 사이에 나온 것입니다. 연쇄상구균 독성쇼크 증후군(STSS)의 전파력 많은 사람이 왕래하다 보면 세계적으로 퍼지는 것은 아닌가 걱정됩니다. 감염 경로를 알아보겠습니다. 일본 국립감염병 연구소에 따르면 2006년부터 5년..

나이가 많아지면 몸이 노화합니다. 당연한 현상입니다. 그래서 몸에 문제가 생기더라도 노화 때문인 줄 알고 참고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 무엇인가 질병이 있는 것일 수도 있어 주의해야 합니다. 무슨 질병이 있을 수 있을까요? 노화 질환으로 착각하기 쉬운 병 3가지를 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 22일 헬스조선 2024년 3월 12일 데일리안 2024년 3월 10일 경향신문 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 노화 질환으로 착각하기 쉬운 병 1. 염증성 폐질환 갑작스러운 체중 감소가 발생합니다. 나이가 많아지면 근육을 구성하는 근섬유의 기능이 약해지고 크기가 작아지기 때문에 자연스레 근육량 감소. 그래서 나이가 들수록 체중이 감소하는 것은 자연스러운 현상. 별다른 이유 없이 한 달 사..

잠을 자던 중 밤에 소변을 보기 위해 깨는 경우가 있습니다. 흔히 야간뇨라고 합니다. 그러면 다시 잠 들기 어려운 경우도 있고, 피로가 덜 회복되는 경우도 많습니다. 유럽에서의 조사 결과 야간뇨가 다른 만성질환보다 노동 생산성은 24%, 여가 시간의 활동성은 34%나 떨어뜨리는 것으로 밝혀지기도 하였습니다. 이런 밤에 소변 때문에 깨는 야간뇨는 왜 생길까요? 자연스러운 노화 현상으로 야간뇨가 생길 수 있습니다. 하지만, 질병이 원인인 경우도 있습니다. 이런 경우 적절한 치료가 필요합니다. 밤에 소변 때문에 깨는 야간뇨를 유발하는 질병 5가지에 대해 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 21일 헬스조선 2024년 3월 14일 메디컬투데이 2024년 3월 12일 건강다이제스트 2024년 2월 24일 하이..

카무트 아십니까? 밀 품종인 호라산 밀 중 하나입니다. 일반 밀에 비해 영양가 높고, 건강에 유익한 슈퍼곡물입니다. 그럼 카무트 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 20일 라이프 뉴세이 2020년 11월 1일 머니s 2020년 6월 15일 하이닥 2015년 12월 7일 티브이데일리 카무트 효능 1. 혈당 조절 카무트는 낮은 혈당 지수(GI) 혈당 수치를 서서히 올리며 급격한 상승을 방지 일반 밀에 비해 낮은 글루텐 함량을 가지고 있어 혈당 조절에 유리(글루텐 민감증이 있더라도 비교적 안전하게 섭취 가능) 마그네슘 같은 필수 미네랄 풍부. 인슐린 작용을 개선하고 혈당 조절에 중요한 역할. 다량의 항산화 물질 함유. 만성 염증을 줄이고 당뇨병으로 인한 세포 손상 방지. 카무트 효능..

근감소증이 뭔지 아십니까? 노화와 함께 근육량, 근력, 근 기능이 복합적으로 감소하는 질환입니다. 근감소증은 어느 정도 진행되면 정상으로 회복하기 어렵습니다. 게다가 다른 질병에도 취약해 신제 기능 감소, 요양시설 입소, 조기 사망할 수 있습니다. 걸리면 육체적으로 많이 힘들겠네요. 그런데 근력운동 같은 저항성 운동을 1주일에 3일 이상, 1년 이상 지속하면 근감소증 위험을 20% 이상 낮출 수 있다는 국내 연구 결과가 나왔습니다. 근감소증 줄이려면 저항성 운동을 해야하는군요. 어떤 내용인지 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 19일 조선비즈 2024년 3월 19일 지디넷코리아 2024년 3월 19일 헬스조선 2023년 2월 4일 한국일보 저항성 운동 뜻 근력/근지구력을 발달시키기 위해 신체, 기구..

일본에서는 목욕하다 죽을 가능성이 교통사고로 죽을 가능성보다 더 높다고 합니다. 저는 정말 이해하기 어렵습니다.. 일본의 목욕사고 사망자 수가 교통사고 사망자 수의 5배 정도입니다. 겨울철에 대부분 목욕 사망 사고가 발생합니다. 이는 야외에서 뜨거운 온천에 들어가는 일본의 독특한 목욕문화의 영향 때문입니다. 그러나 일본 사람 말고 외국인이라고 절대 안심할 수 없습니다. 2023년에는 한국 관광객이 온천 여행을 일본으로 갔다가 히트쇼크로 사망한 사고가 있었습니다. 이 포스팅에서는 히트쇼크에 대하여 보며 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 2월 1일 하이닥 2023년 2월 19일 연합뉴스 2023년 2월 7일 SBS뉴스 2023년 2월 7일 조선일보 히트쇼크 뜻 체온이 차가운 추운 겨울에 뜨거운 물에 갑자기..