유용한 상식. 알아두면 쓸모있는.

대장암이란 무엇일까요? 건강한 세포가 비정상적으로 성장하여 대장 내막에 암을 형성하는 질병입니다. 국내에서 35~64세 남성의 대장암 발생률은 인구 10만명당 74.7명으로 암 종류 중 가장 높습니다. 조심해야 합니다. 그럼 왜 대장암에 걸릴까요? 많은 이유가 있겠지만 식습관이 가장 중요합니다. 대장암은 무엇을 먹는지와 밀접한 연관이 있으며, 일부 음식은 대장암 발생 위험을 증가시킵니다. 그럼 어떤 음식이 대장암 유발 음식인지 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 4월 4일 해피니스 2024년 4월 4일 경향신문 2024년 4월 1일 코리아헬스로그 대장암 유발 음식 1. 짠 음식 소화기관에 부담을 주고 염증 유발. 대장 내막에 염증을 유발 세포의 변화를 유발하여 대장암 발생 촉진 가공과정에서 첨가되는 합성..

혹시 탈모 때문에 고민하고 계시지는 않습니까? 탈모 때문에 고민이 많은 분들이 주변에 많습니다. 지금 머리 상태가 괜찮은 분들도 앞으로의 상태에 대하여 불안하실 것입니다. 그런데 평상시에 무심코 하는 생활 습관 중 탈모를 유발하는 행동이 있습니다. 이런 습관이 있다면 고치는 것이 탈모 예방을 위해서는 좋습니다. 쉬운 탈모 예방법입니다. 그럼 탈모를 유발할 수 있는 4가지 잘못된 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 4월 1일 스타픽 2024년 3월 29일 메디컬투데이 2024년 3월 23일 하이닥 탈모 예방법 1. 아침에 머리 감기 아침에 머리를 감으면 머리의 좋은 유분이 씻김. 자외선에 두피가 상하기 쉬운 상태. 아침에는 저녁보다 시간이 부족해 꼼꼼하게 감지 못하는 경우가 많음. 낮 시간..

사람들은 과일이나 채소를 먹을 때 껍질은 빼고 알맹이만 먹는 경우가 많습니다. 그러나 껍질에 영양 성분 풍부한 식품들이 있습니다. 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일, 채소에 대해 알아보겠습니다.참고 자료2024년 3월 30일 한국의 헬스조선2024년 1월 24일 한국의 하이닥2019년 11월 4일 한국의 중앙일보 요약 동영상 껍질에 영양 성분 풍부한 채소, 과일 6가지. 이건 껍질까지 먹자!껍질에 영양 성분 풍부한 채소, 과일 1: 단호박단호박 껍질에는 알맹이에 없는 항산화 물질, 페놀산이 풍부페놀산은 노화를 방지하고, 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방단호박 씨앗에도 칼슘/마그네슘이 들어 있어 뼈/신경/근육 강화가 필요한 성장기 어린이나 노인에게 좋음 껍질에 영양 성분 풍부한 채소, 과일 2: 사과사과 ..

요즘 벚꽃 축제가 한창입니다. 그런데 꽃가루 알레르기 환자라면 벚꽃 축제에 가기 망설여질 것입니다. 그래서 준비했습니다. 꽃가루 알레르기 환자도 안심하고 벚꽃 축제 즐기는 방법을 알려드리겠습니다.참고 자료2024년 2월 29일 헬스조선2024년 3월 19일 매일경제2024년 3월 18일 문화일보HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스벚꽃 및 다른 꽃가루 특성벚꽃, 진달래, 개나리 등의 충매화(곤충이 꽃가루를 전파시키는 꽃)는 꽃가루 생산량이 적고 꽃가루가 크고 무거움때문에 충매화의 꽃가루는 공기 중에 잘 뜨지 못함참나무, 삼나무, 소나무, 자작나무, 오리나무 등의 풍매화(꽃가루가 바람에 날려 퍼지는 꽃)는 꽃가루 생산량이 많고 꽃가루 크기가 작고 가벼움따라서 풍매화의 꽃가루는 공기 중에 잘 떠다님. 사람의 ..

사람들은 아침에 일어난 후에 스트레칭을 많이 합니다. 혹은 본격적인 운동을 하기 전에도 스트레칭으로 몸을 풀어주기도 합니다. 회사에서 일하는 중간에 틈틈히 스트레칭을 하고도 하고, 따로 시간을 내서 하기도 합니다. 그런데 스트레칭의 효과에 대해서 생각해보셨습니까? 스트레칭이 효과가 있을까요? 실제로 스트레칭은 신체 긴장도를 낮추고 근육이나 관절을 이완시키는 운동입니다. 가벼운 스트레칭을 몸과 마음을 깨우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그런데 스트레칭은 유연성 향상 외에도 다양한 건강에 좋은 점이 있습니다. 스트레칭의 대표적인 효과를 함께 알아보겠습니다. 참고 자료 2024년 3월 29일 하이닥 2024년 2월 29일 헬스조선 2024년 2월 14일 동아일보 스트레칭의 효과 1. 근육 유연성 향상 오랫동안..

영양제 드십니까? 건강을 위해서는 평소에 몸에 좋은 음식을 먹으면서 규칙적으로 운동하는 것이 가장 좋습니다. 그러며서 적절한 영양제로 부족한 영양 성분을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 그런데 영양제 종류가 많아지며 ‘어떠한 영양제를 섭취해야 하나?’ 고민하는 경우가 많습니다. 그래서 현대인에게 필요한 영양제 3가지를 추천합니다. 참고 자료 2024년 3월 28일 하이닥 2023년 10월 17일 건강다이제스트 2023년 8월 4일 건강다이제스트 2023년 7월 18일 머니투데이 몸에 좋은 영양제 1. 마그네슘 긴장과 스트레스가 심한 사람에게 도움이 되는 성분 마그네슘이 부족해지면 눈 밑 떨림, 불안, 불면증, 손발 저림, 신경 예민 등 다양한 이상 증세(대부분 몸이 이완되지 않은 상태가 지속되면서 나타남...

감기 자주 걸리십니까? 감기에 걸리면 적절한 약을 먹는 것도 방법이지만, 감기에 좋은 음식은 먹고 감기에 나쁜 음식을 피하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇다면 어떤 음식이 그런 음식인지 함께 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 25일 헬스조선 2024년 3월 26일 뉴시스 2024년 3월 20일 디지털타임스 2024년 2월 18일 하이닥 2023년 11월 28일 조세금융신문 감기에 좋은 음식 도라지 사포닌이라는 성분이 풍부. 사포닌은 기관지 점막 강화, 기침 완화, 면역력 증진 효과 달인 진액 섭취, 도라지 차, 도라지나물 등으로 활용 생강 진게론과 쇼가올(둘 모두 생강의 매운맛을 내는 성분)은 장티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균작용 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에 의한 유전자 손상 예방 레몬과 함..

요즘 일본에서 연쇄상구균 독성쇼크 증후군(STSS)이라고 불리는 감염병 환자가 크게 늘고 있습니다. 치사율이 30%에 달한다는 얘기까지 나와서 일본 여행 가기 겁난다는 사람들도 많습니다. 전염력이 어느 정도인지 또 어떤 것을 조심해야 하는지 2024년 3월 24일 한국의 SBS뉴스를 보며 알아보겠습니다. 연쇄상구균 독성쇼크 증후군(STSS)의 발생 현황 일본에서 STS 환자는 2024년 1월과 2월에만 414명이 확인됐습니다. 2023년 발생 환자 수의 절반에 육박하는 환자가 불과 두 달 사이에 나온 것입니다. 연쇄상구균 독성쇼크 증후군(STSS)의 전파력 많은 사람이 왕래하다 보면 세계적으로 퍼지는 것은 아닌가 걱정됩니다. 감염 경로를 알아보겠습니다. 일본 국립감염병 연구소에 따르면 2006년부터 5년..

나이가 많아지면 몸이 노화합니다. 당연한 현상입니다. 그래서 몸에 문제가 생기더라도 노화 때문인 줄 알고 참고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 무엇인가 질병이 있는 것일 수도 있어 주의해야 합니다. 무슨 질병이 있을 수 있을까요? 노화 질환으로 착각하기 쉬운 병 3가지를 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 22일 헬스조선 2024년 3월 12일 데일리안 2024년 3월 10일 경향신문 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 노화 질환으로 착각하기 쉬운 병 1. 염증성 폐질환 갑작스러운 체중 감소가 발생합니다. 나이가 많아지면 근육을 구성하는 근섬유의 기능이 약해지고 크기가 작아지기 때문에 자연스레 근육량 감소. 그래서 나이가 들수록 체중이 감소하는 것은 자연스러운 현상. 별다른 이유 없이 한 달 사..

잠을 자던 중 밤에 소변을 보기 위해 깨는 경우가 있습니다. 흔히 야간뇨라고 합니다. 그러면 다시 잠 들기 어려운 경우도 있고, 피로가 덜 회복되는 경우도 많습니다. 유럽에서의 조사 결과 야간뇨가 다른 만성질환보다 노동 생산성은 24%, 여가 시간의 활동성은 34%나 떨어뜨리는 것으로 밝혀지기도 하였습니다. 이런 밤에 소변 때문에 깨는 야간뇨는 왜 생길까요? 자연스러운 노화 현상으로 야간뇨가 생길 수 있습니다. 하지만, 질병이 원인인 경우도 있습니다. 이런 경우 적절한 치료가 필요합니다. 밤에 소변 때문에 깨는 야간뇨를 유발하는 질병 5가지에 대해 알아보겠습니다. 참고자료 2024년 3월 21일 헬스조선 2024년 3월 14일 메디컬투데이 2024년 3월 12일 건강다이제스트 2024년 2월 24일 하이..