미역 먹을때 주의점. 이건 알고 먹자!

미역 많이 드십니까? 미역은 좋은 점이 많습니다. 많은 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 맛도 좋습니다. 그러나 미역 먹을때 주의점이 있습니다. 무엇을 주의해야 할까요? 이번 포스팅에서는 미역 먹을때 주의점에 대하여 알아보겠습니다.

미역 먹을때 주의점. 이건 알고 먹자!

참고 자료

• 2024년 4월 28일 해피니스
• 2022년 5월 24일 레이디경향
• 2020년 5월 26일 리얼푸드

 

미역 먹을때 주의점 1. 소화 문제

미역은 고섬유질 식품입니다. 따라서 장점이 많습니다. 예를 들면, 장내미생물 생태계 개선, 면역 강화, 스트레스 해소 등이 있습니다. 그러나 고섬유질 식품은 소화에 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 섭취량을 적절히 조절하면서, 소화 문제를 예방해야 합니다.

미역 먹을때 주의점 2. 중금속 오염

바다에서 자라는 식물들은 중금속 오염에 노출될 수 있습니다. 따라서 유기농 미역을 선택하고(이게 가능한가요?) 섭취량을 적절히 조절하는 것이 필요합니다. 그래야지 중금속 오염을 최소화 할 수 있습니다.

미역 먹을때 주의점 3. 갑상선 문제

미역은 아이오딘(요오드)이 풍부하게 함유된 음식입니다. 이 아이오딘은 갑상선종을 예방 및 치료하기 위해서 공급해야 하는 중요한 성분입니다. 만약 아이오딘이 부족하면 갑상선 문제뿐 아니라 (이름도 생소한)크렌팅병으로 아이들의 두뇌 발달과 지능 발달을 저해하기도 합니다. 그러나 아이오딘을 과도하게 섭취하면 문제가 발생합니다. 예를 들어 갑상선 활동 저하, 갑상선 호르몬 수치 변화, 목의 부풀림 등이 생길 수 있습니다.

이번 포스팅에서는 미역 먹을때 주의점에 대하여 알아보았습니다. 잘못 먹으면 소화문제 등 여러 부작용이 있을 수 있습니다. 너무 많이 먹지 말고, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 미역을 적절히 먹으며 건강 관리 잘 하세요.