탈모 예방법. 탈모 유발 습관 4가지. 이런 습관 고치자!

혹시 탈모 때문에 고민하고 계시지는 않습니까? 탈모 때문에 고민이 많은 분들이 주변에 많습니다. 지금 머리 상태가 괜찮은 분들도 앞으로의 상태에 대하여 불안하실 것입니다. 그런데 평상시에 무심코 하는 생활 습관 중 탈모를 유발하는 행동이 있습니다. 이런 습관이 있다면 고치는 것이 탈모 예방을 위해서는 좋습니다. 쉬운 탈모 예방법입니다. 그럼 탈모를 유발할 수 있는 4가지 잘못된 생활습관에 대해 알아보겠습니다.

탈모 유발 습관 4가지. 이런 습관 고치자!

참고자료

• 2024년 4월 1일 스타픽
• 2024년 3월 29일 메디컬투데이
• 2024년 3월 23일 하이닥

 

탈모 예방법 1. 아침에 머리 감기

• 아침에 머리를 감으면 머리의 좋은 유분이 씻김. 자외선에 두피가 상하기 쉬운 상태.
• 아침에는 저녁보다 시간이 부족해 꼼꼼하게 감지 못하는 경우가 많음.

낮 시간동안 일상생활을 하며 미세먼지, 노폐물 등이 두피에 많이 쌓입니다. 그런 지저분한 것을 씻기 위해서는 저녁에 꼼꼼하게 감는 습관을 가지는 것이 좋겠습니다. 저도 아침에 머리를 감는데, 앞으로는 저녁에 감도록 해봐야겠습니다.

탈모 예방법 2. 잘못된 건조 방법

• 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 것은 두피의 온도를 높여서 모낭을 자극
• 뜨거운 바람으로 머리를 말리면 두피를 지나치게 건조하게 만들고, 유분/수분 밸런스를 무너뜨려 탈모 유발
• 뜨거운 바람 대신에 찬바람이나 자연바람으로 말리는 것이 좋음

그러나 머리를 전혀 말리지 않고 젖은 상태로 방치하면 두피가 습해지고 노폐물이 모낭을 막아서 두피염이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 탈모가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 따라서 드라이기 사용을 완전히 피하는 것은 좋지 않습니다.

탈모 예방법 3. 오랫동안 유지한 가르마

많은 사람들이 한 가르마를 오랫동안 유지하는 것은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 행동입니다. 그러나 다음과 같은 문제를 발생시킬 수 있습니다. 가르마의 위치를 계속 바꾸는 것이 좋습니다.

• 가르마를 탄 부분의 두피가 자외선에 노출되고 약해짐
• 두피 손상과 탈모 유발

 

탈모 예방법 4. 잘못된 방법으로 샴푸

• 손톱이 길거나 손을 자주 닦지 않아 손톱 사이에 세균이 많음
• 머리 감을 때 손톱으로 두피를 긁으면 두피가 세균에 감염
• 머리 감기 전에 손을 깨끗이 씻고 손톱을 청결하게 유지하는 것 필요

오염물질이 잘 제거하기 위하여 샴푸를 많이 짜서 사용하면 두피 건강에 해로우니 본인의 머리숱에 맞는 적절한 양을 사용하는 것이 중요합니다. 또한 샴푸를 손에 짠 후에 두피에 바로 문지르는 것보다는 양 손으로 충분히 비벼서 거품을 많이 내고나서 머리카락 전체에 골고루 묻혀서 감는 것이 좋습니다. 샴푸 사용 시 잘못된 방법으로 사용하면 머리와 두피에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 것 기억하시고, 주의해서 사용하시기 바랍니다.

이번 포스팅에서는 탈모를 유발할 수 있는 4가지 잘못된 생활습관에 대해 알아보았습니다. 탈모 예방법으로 도움이 되었습니까? 이 내용 참고하시고, 잘못된 습관이 있다면 고치시기 바랍니다.