저혈당 증상 무엇이 있을까? 혹시 나도?

혈당 수치에 문제가 있지는 않으신가요? 주변에 고혈압 환자가 많지만, 저혈당도 위험합니다. 저혈당이 오래 지속되면 경련이나 발작이 있을 수 있고 쇼크 상태가 초래될 수도 있습니다. 이처럼 저혈당이 위험하지만, 저혈당이 되면 몸에서는 이를 알아차리고 스스로 대처하라고 다양한 신호를 보냅니다. 그럼 무슨 신호로 저혈당을 알아차릴 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 대표적인 저혈당 신호들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

저혈당 증상 무엇이 있을까? 혹시 나도?

참고 자료

• 2024년 4월 19일 하이닥
• 2024년 4월 13일 아이뉴스24
• 2024년 4월 7일 헬스조선

 

저혈당 증상 1. 식은땀

• 식은땀은 교감신경계의 반응 중 하나로, 혈당을 높이기 위해 신체 열을 발산하려는 작용
• 기온이 적당한 곳에 있는데도 불구하고 땀이 난다면 당이 부족하기 때문
• 혈당이 급격하게 낮아지면 스트레스 호르몬인 코르티솔과 에피네프린(아드레날린) 분비. 이것들은 혈당을 높이기 위해 다양한 신체 반응을 유발. 그중 하나가 식은땀.
• 저혈당 상태가 되면 중추신경계가 반응하여 체온 조절과 관련된 다양한 신호를 조절. 따라서 식은땀을 통해 체온 조절.

저혈당 증상 무엇이 있을까? 혹시 나도?

위와 같은 이유로 식은땀은 저혈당의 증상 중 하나입니다. 만약에 별다른 이유 없이 땀이 난다면 저혈당을 의심해야 합니다.

저혈당 증상 2. 불안과 짜증

• 저혈당 상태가 되면, 신체 내에서 스트레스 반응. 스트레스 호르몬인 코르티솔과 에피네프린(아드레날린)의 분비가 증가. 그 결과 불안 증가.
• 혈당이 낮아지면서 뇌에 공급되는 에너지 부족. 이는 뇌의 기능에 영향을 주어 불안과 관련된 증상 유발.
• 불안과 함께 초조감이 나타나고, 이는 짜증으로 이어짐
• 신경질적으로 소리를 지르거나 통제할 수 없을 정도의 화 발산

저혈당 증상 무엇이 있을까? 혹시 나도?

큰 이유 없이 불안과 분노가 일어나고 다른 사람에게 짜증 내는 일이 많아졌다면, 꿀이나 사탕 같은 당분이 함유된 식품을 먹는 것이 좋습니다.

저혈당 증상 3. 어지럼증

• 혈당이 낮아지면 뇌에 공급되는 에너지 부족. 이로 인해 뇌의 기능이 저하되고 어지럼이나 혼란스러움 경험.
• 혈당 수준이 낮아지면 혈액의 산도와 액성이 변하여 뇌 혈류에 영향. 뇌 혈류 변화로 어지럼증.
• 당뇨 증상이 있으면 더 심각
• 당뇨병 환자들은 급격한 열감과 함께 갑작스러운 어지럼
• 당뇨병 환자가 아닌 경우에도 저혈당이 나타나면 어지럼증 발생

저혈당 증상 무엇이 있을까? 혹시 나도?

저혈당 증상 4. 근육 경련(손 떨림)

• 저혈당이 신경계의 작용을 강화시켜 손의 근육을 자극하면서 손 떨림
• 근육이 과하게 긴장하여 불안정한 운동을 유발하면서 손 떨림
• 혈당 수준이 급격하게 낮아지면 혈관이 수축하고 혈액 순환의 변화가 손에 영향을 주어 손 떨림
• 저혈당일  때 나타나는 근육 경련은 자기도 모르게 일어나며 억제할 수 없는 수준
• 팔, 다리, 눈꺼풀 등 신체 특정 부위에 경련 발생
• 손 떨림은 당뇨병 환자나 혈당 조절 장애를 가진 사람에서 흔히 나타나는 증상

저혈당 증상 무엇이 있을까? 혹시 나도?

이런 근육 경련은 카페인을 너무 많이 섭취했을 때도 일어날 수 있습니다. 저혈당 환자는 커피와 같은 카페인 음료를 줄이고 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

저혈당 증상 5. 집중력 감소

• 뇌세포가 필요한 포도당을 충분히 공급받지 못하면 중추신경계 반응. 이는 집중력 감소와 같은 증상 유발.
• 뇌에 공급되는 에너지가 부족해지면 집중력 저하

저혈당 증상 무엇이 있을까? 혹시 나도?

집중력 감소 증상을 완화하기 위해서는 단백질이나 식이 섬유, 복합 탄수화물 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

이번 포스팅에서는 대표적인 저혈당 신호들이 무엇이 있는지 알아보았습니다. 자신에게 이런 증상은 없는지 잘 관찰하시기 바랍니다. 건강 관리 잘 하십시오.