유용한 상식. 알아두면 쓸모있는.
유산소 운동 만큼이나 중요한 무산소 운동 본문
다이어트나 건강 관리를 위해서 유산소 운동을 강조하는 경우가 많습니다.
그러나 국내 연구진(뉴스를 보니 세브란스 병원 같네요) 연구 결과, 무산소 운동도 중요하다고 합니다.
무산소운동을 유산소운동과 함께하면, 대사증후군 발병률과 각종 질병 유병률이 모두 감소한다고 합니다.
무산소운동이 힘들고 재미없지만, 그 중요성을 알고 열심히 해야겠습니다.
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https://youtu.be/lJvfNoCW58o?si=DqC8ajcj4IFqW1Gu
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